Miten handpania voidaan käyttää meditaatiossa ja rentoutumisessa?

Aino Tuominen
Tuote- ja ostoasiantuntija, yli 15 vuoden kokemus vähittäiskaupasta

Pieni lisätieto handpanista

Handpanin epätavallinen ulkonäkö, sen mystiset äänet ja sen käyttö esimerkiksi meditaatiossa saavat monet ihmiset pitämään handpania itämaisena soittimena, jolla on muinaiset juuret. Tietenkin monet myyntialan ”ammattilaiset” tekevät kaikkensa vahvistaakseen tätä käsitystä, mutta se on täysin väärä!
Handpanin juuret ovat… Sveitsissä. Ja se on instrumentti, joka on peräisin… 2000-luvulta.
Jos joku ”asiantuntija” vakuuttaa teille, että kyseessä on ikivanha instrumentti, jota Shaolin-munkit ovat käyttäneet tuhansia vuosia, tiedätte, että hän joko valehtelee tietoisesti tai ei tiedä asiasta mitään.
Kaikkien handpanien alkuperä, Hang, luotiin vuonna 2000 Félix Rohnerin ja Sabrina Schärerin toimesta, kahden lyömäsoitinvalmistajan, jotka halusivat luoda uuden metallisen lyömäsoittimen, jota voitaisiin soittaa suoraan käsin.
He saivat inspiraatiota vanhoista itämaisista soittimista, kuten gongista tai ghatamista, mutta myös paljon vähemmän eksoottisista esineistä, kuten kellosta (kyllä, siitä, joka kilisee lehmien kaulassa alppilaidunmailla) ja musiikkisahasta.
Pienenä sivuhuomautuksena mainittakoon, että Hangin menestys ei ollut sen luojien mieleen, sillä he olisivat halunneet sen pysyvän vain harvojen valittujen soittimena. Pyydettyään kaikilta potentiaalisilta ostajilta motivaatiokirjeen he lopettivat valmistuksen kokonaan vuonna 2014. Nykyään uutta Hangia ei voi ostaa, mutta monet valmistajat tarjoavat laadukkaita handpaneja.
Suosittelemme tutustumaan Handpan-Storen valikoimaan: tämä ranskalainen verkkokauppa tarjoaa käsityönä valmistettuja soittimia. Kaikki nuotit on vasaroitu käsin, ja sivusto tarjoaa myös henkilökohtaisen palvelun, jonka avulla voit valita tarpeisiisi parhaiten sopivan handpanin. Handpan-Store erottuu edukseen vakavuudellaan ja ammattimaisuudellaan, ja sen hinnat ovat yleisesti ottaen alhaisemmat kuin muissa verkkokaupoissa. Klikkaa tästä, jos haluat ostaa ammattitason handpanin.
Musiikin hyödyt meditoinnissa

Tässä ei ole mitään uutta: musiikki auttaa rentoutumaan, eristäytymään, kääntymään itseensä ja meditoimaan.
Se on tuhansia vuosia tunnettu ”salaisuus”. Uskonnolliset seremoniat ovat lähes aina musiikin säestämät, olipa kyseessä sitten kristillinen messu, irokeesien sateentanssi, maasai-rituaali tai hindulainen juhla.
Rentouttavan musiikin etsiminen on ihmiselle luontaista. Kehtolaulut auttavat pikkulapsia nukahtamaan, kun taas heidän vanhempansa nauttivat aaltojen kohinasta, tuulen huminasta lehdissä tai lintujen laulusta…
Musiikki auttaa aivoja sulkemaan pois ulkoiset ärsykkeet ja mahdollistaa rentoutumiseen ja meditaatioon sopivan mielentilan. Tietenkään kaikki musiikki ei aina vaikuta samalla tavalla kaikkiin ihmisiin (jotkut vannovat vain heavy metalin nimeen rentoutuakseen), mutta on todistettu, että tietyt äänet ovat hyödyllisempiä kuin toiset.
Ja handpan kuuluu niihin soittimiin, jotka sopivat parhaiten musiikki- ja ääniterapiaan…
Miksi handpanin värähtelyt auttavat meitä rentoutumaan?

Tarkoituksemme ei ole mennä tieteellisiin yksityiskohtiin, jotka ”rikkovat” musiikin taian, mutta muutamia selvennyksiä tarvitaan, jotta voitte todella ymmärtää, miksi handpan on ihanteellinen soittimen meditointiin.
Mitä ääni on?
Ääni on yksinkertaisesti ilman värähtelyä, jonka instrumentti lähettää ja joka saavuttaa korvasi. Kuvittele aalto, joka leviää järvellä, niin saat hyvän kuvan siitä, mitä ääni on, kun se saavuttaa sinut.
Miksi ääniä on erilaisia?
Koska kaikilla äänillä ei ole samaa taajuutta eikä samaa amplitudia. Palataksemme kuvaan aallosta, joka leviää järvellä: voi olla pieniä, tiheästi peräkkäisiä aaltoja, valtavia, toisistaan kaukana olevia tsunameja ja koko aaltojen kirjo näiden välillä.
Kaikilla näillä aalloilla on erilaiset vaikutukset rantaan, ja sama pätee ilman värähtelyihin: ne tuottavat erilaisen äänen, kun ne saavuttavat korvamme.
Onko kaikilla äänillä samanlaisia vaikutuksia?
Ei tietenkään! Jotkut ovat miellyttävämpiä, kun taas toiset häiritsevät. Jotkut ovat ihmiskorvalle kuulumattomia (ajatelkaa ultraääniä, joihin koirat reagoivat, vaikka me emme kuule mitään), mutta se ei välttämättä tarkoita, etteivätkö ne vaikuttaisi mitenkään.
Tämä pätee esimerkiksi infraääniin, niin heikkoihin ”bassoihin”, että emme kuule niitä, ja jotka voivat aiheuttaa huonovointisuutta ilman, että tiedämme miksi. Monien ”kummitustalojen” mysteeri on selvinnyt, kun on löydetty väärin säädetty tuuletin tai muu infraäänen lähde.
Lue myös: Kuinka hoitaa handpania oikein?
Handpanin värähtelyjen hyödyt

Toisin kuin nämä ilmastointilaitteet, jotka aiheuttavat aaveiden ilmestymisiä, handpanin musiikilliset taajuudet ovat uskomattoman hyödyllisiä ihmiselle.
Historia ei kerro, onnistuivatko Hangin luojat tässä saavutuksessa tieteellisen tutkimuksen, avaruusolentojen avun vai yksinkertaisesti onnen ansiosta, mutta handpan on yksi harvoista soittimista maailmassa, jolla on ihanteellinen taajuussuhde.
Jokainen handpanin nuotti koostuu kolmesta taajuudesta: perussävelestä, harmonisesta oktaavista, jonka taajuus on täsmälleen puolet perussävelen taajuudesta, ja kvintistä, jonka taajuus on täsmälleen kolmasosa perussävelen taajuudesta!
Kaikki tämä on hienoa, mutta miksi handpanin äänet auttavat minua rentoutumaan?
Vielä ei ole olemassa tieteellistä selitystä sille, miksi tietyt taajuudet aiheuttavat negatiivisia tuntemuksia (pelkoa, pahoinvointia…), kun taas toiset päinvastoin tuovat mukanaan hyvinvoinnin ja rentoutumisen tunteen.
Toisaalta, vaikka emme tiedä, miten ne toimivat, tiedämme täysin tarkasti, mitkä nämä taajuudet ovat! Ja kuten juuri näimme, handpanin tuottamat taajuudet ovat juuri niitä, jotka tuovat positiivisia tuntemuksia.
Hyöty on siinä, ettei handpanin soittamista tarvitse osata hyvin, jotta siitä voi nauttia. Jokainen nuotti itsessään on hyödyllinen, eikä harmonista melodiaa tarvitse säveltää, jotta musiikki auttaisi rentoutumaan.
Tämä on handpanin kauneus (ja luultavasti syy sen suosioon): sen yksinkertaisuus. Kun viulu vaatii virtuoosia tuottamaan miellyttäviä ääniä, jokainen handpanin nuotti on mielelle hyvää. Ja tämä on tieteellinen tosiasia!
Meditointi handpanin ääniä kuunnellen
Ei ole mitään parempaa ja yksinkertaisempaa kuin kuunnella jonkun soittavan handpania päästäkseen syvään rentoutumistilaan, joka suosii meditaatiota. Harmoniset äänet auttavat löytämään nopeasti odottamattoman sisäisen rauhan, ja kaikki arjen huolet katoavat kuin taikaiskusta, ainakin hetkeksi.
Tietenkin ihanteellista on päästä nauttimaan live-konsertista, ja monet keskukset tarjoavat meditaatiosessioita, joiden aikana joku soittaa handpania. Mutta sen voi tehdä myös rauhassa kotona kuunnellen videota tai CD-levyä, jos sellaista vielä käytetään.
Handpanin soittaminen: paras tapa rentoutua

Meditoimiseen, eli mielen tyhjentämiseen, handpanin soittaminen ei ole aloittelijalle helpoin tapa. Vaikka instrumentti onkin erittäin helppokäyttöinen ja intuitiivinen, se vaatii kuitenkin jonkin verran keskittymistä.
Vuosia soittaneilla on kehittynyt automaattinen taito, jonka ansiosta he soittavat oikeat nuotit ”ajattelematta”, mutta aloittelijan on keskityttävä, eikä hän siten pysty ”ajattelematta mitään”.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että handpanin soittamista pitäisi harrastaa vuosia, jotta sen eduista voisi nauttia!
Keskittyminen soittamiseen auttaa välttämään mielen keskittymistä tiettyyn tehtävään ja estää sen harhailevan. Näin vältytään ylikuormittamasta mieltä turhilla, väsyttävillä ja stressaavilla ajatuksilla, ja koko kehon voi tuntea vähitellen rentoutuvan.
Tämä periaate, jota käytetään myös muissa rentoutusmenetelmissä (kuten esimerkiksi värityskirjoissa), saa kymmenkertaisen tehon handpanin hyödyllisten äänien ansiosta. Juuri siksi kaikki, jotka aloittavat handpanin soittamisen, ihastuvat välittömästi tähän helppokäyttöiseen instrumenttiin, jonka positiiviset vaikutukset ovat lähes välittömiä.
Johtopäätös
Handpanin ”moderni” puoli karkottaa joitakin, jotka ajattelevat, että vain perinteiset instrumentit voivat auttaa meditaatiossa ja rentoutumisessa. Totuus on aivan toinen, ja tosiasiat osoittavat, että handpanin tuottamat äänet ovat uskomattoman hyödyllisiä kehollemme ja mielellemme.